Nejdřív k zhodnocení mého února. Mojí únorovou výzvou bylo více se hýbat. Jsem ráda, že jsem to zformulovala takhle jednoduše. Začala jsem tedy znovu chodit na jógu, doma cvičím trochu taky, navíc se snažím nebýt líná a co nejvíce chodit pěšky (dřív jsem si vezla zadek autobusem i jednu zastávku na nákup). Pořád je samozřejmě co pilovat. Ráda bych znovu zařadila silové cvičení (na moje činky se už začalo prášit)a pravidelně běhám taky jen ve své fantazii. Takže svůj únor hodnotím tak nějak chvalitebně..nebo možná spíš jen dobře. Ale jinak na sobě sleduji zajímavé změny. Například ve škole jsem čím dál aktivnější a začínám se cítit jako šprtík, taky doma jsem tak aktivní, že mám výčitky svědomí, když na chvíli zastavím. Nevím, kde se to vzalo, ale docela se mi to líbí a doufám , že mi to dlouho vydrží.. :D
Březnová výzva: Získat lepší rovnováhu!
A pozor..nemyslím jen fyzickou, ale i emoční. Po Vánoční pouze, kdy jsem cvičila jógu jen doma, jsem byla překvapená, že se na lekci neudržím ani chvilku na jedné noze...a pak mi to došlo..všechny moje oblíbené cviky jsou zaměřené spíš na flexibilitu, než na cokoliv jiného. No a jako na zavolanou začínají lekce čchi-kungu, ne které se chystám příští týden. Jde o cvičení na posílení těla i ducha a hodně cviků je zaměřeno právě na rovnováhu.
K dosažení emoční rovnováhy jsem se rozhodla využít autogenní trénink. Nejdřív mi přišlo k smíchu trénovat si pocit tíhy v ruce a podobně..ale pak jsem začala chápat spojitosti. Když zvládnu ovládnou svoje končetiny, tak si dokážu vyvolat i vnitřní klid...snad.. :D
Vyrovnaná-nevyrovnaná
Kaki
Žádné komentáře:
Okomentovat